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Tre motivi convincenti per il Traning Mentale
1. Ogni prestazione umana(di punta)presuppone sempre anche una prestazione mentale
2. Le capacità mentali non solo sono innate, ma devono - come anche le altre abilità essere sempre tenute in allenamento.
3. L'efficacia della formazione mentale è chiaramente dimostrata.
Efficienza
Il MT promuove l'autostima e la fiducia, il pensiero realistico e l’autoriflessione. Sostiene la capacità di concentrarsi e di affinare l'immaginazione. Oggi sappiamo che le capacità mentali - come le altre abilità - denvono essere allenate.
Obiettivo
Il training mentale mira a fornire alle persone meccanismi di controllo al fine di trovare concentrazione in situazioni di stress e in particolare la fiducia nel recupero delle proprie capacità.
Categorie interessate
Il MT non è stato sviluppato solo per gli atleti competitivi, ma per tutti coloro che ambiscono ad arrivare sempre e ovunque ad un traguardo, attraverso la loro migliore performance (atleti, piloti, studenti, dirigenti, medici, commercianti, politici, ecc).
Attuazione
Le 4 fasi di lavoro sono:
1. Diagnostica
2. Imparare i metodi della psicologia sportiva
3. Creare un programma individuale
4. Attuazione e valutazione
Metodi
- Training di rilassamento e attivazione
- Traning di autoconvinzione
- Training mentale (visualizzazione)
- Training di concentrazione
- Stressmanagement
- Strategie di motivazione e training del pensiero positivo
Evaluazione
Già all'inizio della formazione vengono fissati le stazioni di valutazione. I metodi e le pratiche devono essere adattati ai bisogni individuali dell‘atleta.
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