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Drei überzeugende Gründe für das Mentale Training

1. Jede menschliche (Spitzen-) Leistung ist immer auch eine Mentale Leistung
2. Die mentalen Fähigkeiten sind nicht ausschließlich angeboren, sondern müssen — wie  andere Fähigkeiten auch — immer wieder trainiert werden.
3. Die Wirksamkeit des Mentalen Trainings ist eindeutig nachgewiesen.

Wirksamkeit
Das MT fördert das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, das realistische Denken, sowie die Selbstreflexion. Es unterstützt die Konzentrationsfähigkeit und schärft die Vorstellungskraft. 
Heute weiß man, dass mentale Fähigkeiten  — wie andere Fähigkeiten auch — trainiert werden können/müssen.

Ziel
Das Mentale Training zielt darauf ab, dem Menschen Steuerungsmechanismen zu vermitteln, um in Stresssituationen konzentriert, gezielt und selbstsicher das eigene Können abrufen zu können. 

Zielgruppen

Das MT (Mentales Training) ist nicht nur für Wettkampfsportler, sondern für alle Menschen entwickelt worden, die zu beliebigen Zeiten und an verschiedenen Orten ihre Bestleistung abrufen müssen (Astronauten, Piloten, Schüler, Führungspersonen, Mediziner, Verkäufer, Politiker, Schauspieler u.a.). 

Durchführung

Die 4 Arbeitsschritte sind:

• Diagnostik

• Erlernen v. sportpsychologischen Methoden

• Erstellung eines individuellen Programms

• Durchführung und Evaluierung 

Dauer

Beim MT handelt es sich um ein Training der Vorstellung, des Denkens und Handelns. Die Erlernung der Methoden des Trainings ist in 2 bis 3 Monaten abgeschlossen, die Perfektionierung und erfolgreiche Anwendung erfordert wie bei jedem Training Übungseinsatz.

Methoden

• Entspannungs- und Anspannungstraining

• Selbstgesprächs- und Einstellungstraining

• Mentales Training (Visualisierung)

• Aufmerksamkeits- u. Konzentrationstraining

• Training der Kompetenzerwartung

• Stressmanagement

• Realistisches Denken und Motivationsstrategien

Evaluation

Schon zu Beginn des Trainings werden sog. Evaluationsstationen fixiert. Die Anpassung der Methoden und Übungen muss an die individuellen Voraussetzungen des mental Trainierenden angepasst werden.

Man fliegt immer nur so weit,
wie man im Kopf schon ist.

Jens Weißflog

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