COACHING
WARUM MENTALES TRAINING?
Das sportpsychologische Coaching stärkt Sportlerinnen und Sportler in ihrer gesamten Persönlichkeitsentwicklung. Mentales Training und sportpsychologische Betreuung sind Teile des Coachings mit verschiedenen Ansatzpunkten.
Die Bedeutung des spezifischen mentalen Trainings wird noch zu oft unterschätzt.
Mentale Trainingsformen sind nämlich ein wesentliches Puzzleteil, um das eigene Potential auszuschöpfen, wenn es darauf ankommt.
MENTALES TRAINING
Sportpsychologische Beratung und mentales Coaching richtet sich an Athleten aller Altersgruppen, Trainer, Eltern und Vereine. Das Coaching wird im Einzel-wie auch im Gruppensetting angeboten, in der Praxis des jeweiligen Coaches, manchmal direkt am Ort des sportlichen Geschehens wie an Trainingsstätten und bei Wettkämpfen.
Die Entwicklung mentalen Stärke ist ein kontinuierlicher Lernprozess, welcher in erster Linie systematische Selbstreflektion und gezieltes Training beinhaltet. Kurzfristige Erfolgsversprechen, wie sie teilweise von mentalen „Gurus“ angepriesen werden, halten wir für unseriös.
SPORTPSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Das Modell der systematischen sportpsychologischen Intervention umfasst verschiedene Aspekte (in Anlehnung an Beckmann und Elbe, 2011):
-
Grundlagentraining – Umgang mit Stress und Leistungsdruck lernen:
-
Entspannung und Aktivierung über verschiedene Atem-und Entspannungstechniken
-
Selbstregulation in den optimalen Leistungszustand
-
-
Fertigkeitstraining – Erlernen spezifischer mentaler Techniken:
-
Zielsetzung und Motivationsanalyse
-
Selbstgesprächsregulation,
-
Entwicklung des Bewegungsgefühls,
-
Selbstwirksamkeitsüberzeugung,
-
Aufmerksamkeits- und Vorstellungsregulation
-
Emotionsregulation
-
-
Krisenintervention – sportpsychologische Beratung:
-
Rehabilitation nach Verletzungen,
-
Misserfolgsverarbeitung,
-
Psychologische Beratung in Krisen (z.B. Konflikte in der Mannschaft) und bei Übergängen (wie Karrierende)
-